在生活中,关节受伤是一件很常见的事情,如果不是很严重的话,伤者往往都是自行对患处进行处理。那么,今天我们就去了解一下,关节受伤后应该怎么办吧?到底是应该选择冷敷还是热敷呢?
对于冰敷与热敷这两种疗法,相信人们都不会感到陌生。但是,有没有正确地运用这两种方法去治疗患处呢?这就不得而知了。如果我们要想正确地选择冰敷和热敷,就必须要先了解它们的治疗原理。
冰敷原理:冰敷的作用在于促使血管收缩,降低局部新陈代谢,减少炎性因子的释放,减缓神经传导速度,所以能止血消肿、减轻疼痛,利于受损组织的尽早修复。冰敷是关节扭伤的重要治疗手段,也是职业运动员的常规理疗方法。但要注意一下,当你冰敷后出现皮肤表面发青发黑应该马上停止,冰敷不适于皮肤破溃或有皮疹者。
热敷原理:热敷能促使血管扩张,促进血液循环,增加组织的新陈代谢,加强软组织的“弹性”,改善关节活动度。热敷是慢性运动损伤、慢性炎症的有效治疗手段,且简单易行。另外,热敷不适用于皮肤破溃或有皮疹者,也不适于有伤口的患者。
总体来讲,冰敷降低组织代谢,适于急性损伤,热敷促进组织代谢,适于慢性损伤或炎症。
关节受伤更适宜冷热交替治疗
一般情况下,我们身体关节所受的伤害,主要是局面软组织挫伤及微血管破裂出血,表现为局部疼痛、肿胀、皮肤发红、青紫等。在这个时候,伤口正处于急性期,进行热敷及局部按摩,不仅不能减轻疼痛而且还会由于血管扩张及组织进一步破坏,更加重了受伤部位疼痛及肿胀;而冷敷可使血管收缩,减少出血及局部肿胀,从而减轻疼痛。所以伤后应立即用冰袋 或凉水进行冷敷,并加压包扎,抬高或放平受伤肢体,24小时后才能使用热敷和理疗等,以促进局部的血液循环,促进组织愈合。通过热敷和理疗,就能够让关节或肌肉放松下来,达到活血化瘀与增加人体灵活程度的目的,从而在康复的过程中令你的行动更自如。
最后,温馨提醒:上述所讲的方法只是针对“皮外伤”的家庭处理手段,如果伤得较为严重,自己都判断不了是否伤到了骨头和关节等等,那最好还是去医院检查一下。
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