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喝绿茶能缓解关节炎疼痛 哪些食物对关节炎患者有益

2015-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的比例减少50%。

  关节炎是中老年人常见的一种慢性疾病。关节长年累月的负重、承受撞击和摩擦,使得关节软骨发生了损伤和退行性改变,这就是中老年人易患关节炎的原因。关节人患者对饮食上要讲究,因为有些食物是不适合关节炎患者吃的,吃了之后会加剧病情,但也有些食物是对关节炎有益的。所以今天就推荐几种有助于缓解关节炎疼痛的食物。

  对关节炎患者好的食物有哪些?

  1、香蕉。香蕉是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

  2、大豆制品。大豆是5谷杂粮中的一种,大豆常制作成豆腐和豆豉等大豆制品,大豆富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不过,不少亚洲人都有乳糖不耐症这样的想法,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。

  3、虾。虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供人体每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽―3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。

  4、奶酪。所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6 和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

  5、绿茶。这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的比例减少50%。

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