最常见的症状有足底疼痛、肿胀及步态异常等,同时可伴发筋膜炎及韧带损伤。可见,选择一双适合自己的鞋对于足部保健是非常重要的。
为了避免穿鞋给自己造成不适,足踝外科专家建议老年人在选择平底鞋时,要留意以下四个方面:
一、老年人要选择比较轻的鞋,码数要合适,鞋子重量如果相差100克的话,那么行走5公里后脚上抬起所消耗的能力就相差近1吨,所以如果鞋子重,没走一会就会觉得非常累。
二、老年人在选鞋时要选择比较透气的鞋子,脚汗排不出去,不仅捂脚还会形成脚气、脚臭等问题,鞋内如果潮湿,还会诱发很多脚部疾病。
三、从老人穿鞋的便捷和安全角度要说,要选择粘扣设计的鞋子,避免弯腰系鞋带时间过长造成缺氧的情况发生,鞋底选择稍大一点的,还要防滑耐磨,避免滑到造成骨折;对于老人夜间行走来说,最后是有一些反光条在鞋上,更加有助于安全。
四、老人选择鞋子时一定要挑选带有一厘米以上的鞋跟,因为鞋跟过低,会加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适症状。
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