宝宝骨密度低=缺钙？

　　低钙有哪些表现？

　　低钙是指人体钙缺乏引起疾病的俗称，临床上，在儿童期出现的低钙称为佝偻病，成人中出现低钙称为软骨病，老年人出现低钙称为骨质疏松症。骨质疏松症实质上就是老年人的佝偻病，弯腰，驼背，罗圈腿，步态蹒跚。儿童及成人缺钙到了老年就容易患骨质疏松症，因此预防骨质疏松症要从儿童开始。

　　血钙指标不靠谱

　　以往常常是通过抽血检查血钙，如果血钙低了就表示缺钙。但是血钙不是缺钙的敏感指标，因为人体内有一种钙调节机制，一旦体内血钙低下来，骨骼中的钙就溶解出来使血钙恢复到正常，若血钙升高则钙沉淀到骨骼中去，这种调节机制保证血钙处于一个狭窄的生理范围。所以，通过查血钙来判断是否缺钙不是靠谱的指标。

　　骨密度测定，你了解多少？

　　现在常常以检查骨密度来确定是否缺钙，骨密度与骨骼内的钙密切相关，人体内99%的钙储存在骨骼内，骨钙基本上稳定，因而骨密度高低能够反映人体是否缺钙。骨密度检查是无创的，检查骨密度有常用的有同位素法，双能X线法和超声波等方法。同位素法有一定小剂量的射线；双能X线法准确，价格较高，也有一定较小剂量的X线；骨超声评价法是用超声波进行骨骼检查，对身体没有伤害，价格低，较准确地反应骨矿物含量，在儿童中广泛应用。

　　缺钙与年龄相关吗？

　　任何年龄都可能出现缺钙，由于小婴儿是乳类喂养，奶中的钙含量丰富，比较好吸收，因而小婴儿缺钙相对较少。但是早产儿例外，因为胎儿主要在孕后期从母亲那儿获得足够的钙，早产儿提前出生，从母体那儿获得的钙少。小婴儿从6个月后开始添加辅食，乳类食物相对减少，容易出现缺钙。一旦出现缺钙应适当补充钙。

　　缺钙如何科学补充？

　　补钙的方法有两种：一种是食补，另一种是药补。

　　1.食补：缺钙的儿童平时应该多吃些含钙丰富的食物，例如多吃乳类、豆类、蔬菜等。乳类含钙高，也容易吸收，是食补最好的方法；豆类含钙量高，多吃大豆，豆腐有利于补钙；有些蔬菜含钙量也较高，但由于蔬菜含有草酸，并且草酸与钙结合成草酸钙而不溶解，也就吸收不了钙，所以食用蔬菜时可以在烹饪方式上注意下,在煮沸的开水中焯一下，使草酸溶于开水中，保证蔬菜中的钙能很好地吸收。此外，缺钙的儿童平时还要多吃虾米，油炸的小鱼等。

　　2.药补：根据不同年龄补充不同剂量的钙剂。1岁内的婴儿每天补充100毫克的钙元素量，1岁以上可补充100～200毫克的钙元素量，3岁以上儿童可补充200～300毫克的钙元素量。

　　如何选用钙补充剂？

　　碳酸钙含钙高，不易溶于水，需要在胃里消耗胃酸才易溶解吸收，所以不适用于小婴儿。其他有机钙容易溶于水，也就好吸收，因含钙量较少故吃的钙剂量相对要高些。碳酸钙含钙元素40%，葡萄糖酸钙含钙元素8%～9%,乳酸钙含钙元素13%，醋酸钙含钙元素22.7%，乳钙每一胶囊含钙元素50毫克。补钙同时务必进行户外活动，接受日光照射，适量补充维生素D。