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颈椎一动就嘎嘎响,怎么破?

2015-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,髋关节等,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在处于缺血状态下的干磨。

  椎间盘的问题!?

  我们脊椎的骨头和骨头之间,都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水,越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了,所以,人老了,身体就抽抽了,就是这个道理。而这里说的水份,也就是血液。

  比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。

  明白了这个道理,我们就不难理解脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。气血双亏会形成关节干磨的情况,响动也就自然产生了。

  那么,我们该如何调理?

  1、多多活动

  天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

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  2、不要让颈部受凉

  尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。

  3、杜绝可乐

  减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

  4、打通经络

  这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。

  5、找一个好的中医做朋友,经常调理身体,保持阴阳平衡

  目前没有一种医学手段能比中医更重视整体的调治,阴阳的平衡,当身体的机能遭受破坏时,无论是功能性的还是器质性的,不要忽视中医药的调理作用,传动的中医护佑中华民族繁衍五千多年,足见其伟大之处。形与神俱,永葆生命活力。

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