瑜伽与正常的骨密度之间有什么关系？
简单说来，当附着在骨骼上的肌腱被拉紧时所产生的抵抗力将会激发骨骼的再生。瑜伽作为负重运动，所从事的正是这种拉紧肌腱的工作。一般来说，骨骼越健康，人就会越健康。
老年人练习瑜伽的好处有哪些？
可以选择坐、卧姿势的瑜伽体位，以低重心、自身肌肉进行抗重力运动为核心，通过伸展、弯曲、扭转、提伸等方法，再配合呼吸，不仅锻炼身体的大肌肉群，小肌肉群也同样得到锻炼，对腰、肩、胸、髋等大小关节可全面调节。老年人一般动作迟缓，反应也较慢，动作常常不协调，肌肉韧带的弹性也差，通过适当的瑜伽练习，持之以恒，将会获得明显的改善。
练习中需注意哪些方面？
1、练习时动作一定要缓慢，防止肌肉拉伤，注意力集中，用心去体会伸展时产生的感觉；
2、注意呼吸的配合，因为肌肉有呼吸时放松、吸气时紧张的特质，动作与呼吸配合效果更好，若没有说明，要用鼻子而不是嘴巴呼吸；
3、练习时要空腹，并最好排空尿液；
4、每周最少3次练习，每次练习不少于30分钟；
5、每个动作都应保持5~30秒钟的时间，并重复3次以上，每做完一组动作要原地放松休息一下；
6、一天的任何时间都可以练习，但强度须配合身体情况来定。
之一，仰卧篇
步骤：
骨质疏松</a>的瑜伽练习" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201505/1108713526-20150517105116478.jpg" />
仰卧山式。屈右膝，双手抱膝靠近胸部；深吸气，随呼气身体向上抬高靠近大腿。吸气时身体放落，呼气时松手伸腿。然后换左边。最后屈双膝练习。
要点：
借助腹部力量将身体抬高勿使颈项感到紧张。注意气息顺畅。
功效：
放松脊背，缓解疼痛，有效解除便秘，调节肝脾异常。
蹬自行车式
步骤：
仰卧。屈膝屈髋，将两腿抬高并做用脚蹬自行车的动作。向前蹬后换向后蹬。
要点：
头和身体其余部分都要平放在地面上。体验前后蹬与并腿蹬的区别。
功效：
加强双腿和双膝，增加血液循环，强健腹部。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价： ￥72补肾活血，强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎，以及预防更年期骨质疏松。
健客价： ￥54适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折）。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价： ￥161.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)；2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折；3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价： ￥29.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折），治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价： ￥28用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥38适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折）。 适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价： ￥13.5强健骨骼肌肉、增强体质、缓解抽筋、改善骨质疏松
健客价： ￥139用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥34钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价： ￥56补钙。
健客价： ￥109雷洛昔芬主要用于预防和治疗绝经后妇女的骨质疏松症,能显著地降低椎休骨折发生率。
健客价： ￥87本品用于治疗和预防妇女绝经后的骨质疏松症。
健客价： ￥68用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥8用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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健客价： ￥35增强免疫力，预防骨质疏松。
健客价： ￥159补钙剂，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全，佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥15用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价： ￥21用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥8.5用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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