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夏季,谨防空调吹出关节病!

2015-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膝关节、颈肩椎等部位由于长时间受凉,导致夏季出现关节疾病的概率不比冬天低,因此,在此提醒诸位一定要调高警惕,谨防空调吹出关节病!

  1、吹空调真的会得关节病吗?

  答案是肯定的!

  卿茂盛教授说:许多人都知道冬天天气寒冷,是患上关节疾病、老关节疾病复发的季节,然而却忽略了夏天的空调。

  夏天人们长时间处在空调房里,由于温度较低,且室内外温差巨大,会导致血管和肌肉的收缩调节失控,使膝关节颈椎等产生强烈的疼痛感,时间长了会出现如下症状:膝关节酸痛、运动不灵活,清晨起床或久坐后关节僵硬疼痛,站立或行走过久关节疼痛需坐下休息,走台阶腿软,下蹲困难等……特别是老人容易引发肩周炎关节炎等旧病复发。

  2、怎样吹空调远离关节病?

  ①长期在空调环境里工作的人士,要特别注意保护自己的关节部位,穿裤装或衬衫较为合适;穿裙装的女性,要注意保护膝盖部位,防止受凉。

  ②在夏季也要保持适当的体育锻炼,吹空调的时间不可过长,每天最好能够保证一小时的运动时间。

  ③不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。

  ④空调温度不宜太低,一般控制在26℃左右,室内比室外低5℃左右为佳。

  ⑤经常在冷气房中工作,例如上班族、店员、计程车司机等人员,应加强膝盖保健工作,例如戴上护膝,一方面可保暖,一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤。

  ⑥多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物,可促进血液循环,加强抵抗关节退化。

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