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如何在运动中治疗强直性脊椎炎

2015-05-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

  强直性脊椎炎是风湿类疾病中比较常见的一种,它会给患者的机体造成一定的不良影响,严重地影响了患者们的正常工作和生活。随着医疗技术的不断发展,现在治疗强直性脊椎炎的方法越来越多,不过许多治疗方法运用比较复杂,今天我们说说简单易用的运动疗法。

  下面介绍强直性脊椎炎的运动疗法,注意做矫形体操在病情许可的情况下,有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓,预防肋椎关节强直,增加肺活量的作用,由于胸廓的扩张,还间接起到预防驼背畸形的作用。

  (1)腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

  (2)肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

  (3)髋膝关节:运动同类风湿关节炎一样。

  (4)两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸。

  (5)深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。

  (6)颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。

  以上便是强直性脊椎炎的运动疗法,运动疗法非常简单易用,适合大家在家中和工作的闲暇时来完成。另外一定要注意运动的方式和技巧,不可过于用力或才运动过度而造成不必要的损伤。

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