颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。良好的站姿和坐姿有利益身体健康,也有益于远离颈椎疾病。都市工作的压力下,白领一族的职业病就是颈椎病了,长时间保持坐姿,久而久之,身体形成了一个标志性的姿态,容易引发颈椎病,腰椎病,腰间盘脱出等骨骼疾病。
经医学调查表明,颈椎病主要由于患者颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。主要表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳,松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓,椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
良好站姿有助远离颈椎病
良好的站姿有利益身体健康,保持一种健康的站姿习惯也有益于远离颈椎疾病。
保持良好的站姿首先应收腹挺胸,双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢,自然下垂;
然后下颌微微收紧,目光平视;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。
办公室电脑桌前及时调整你的坐姿,将有益于你的颈椎健康,远离颈椎疾病的发生。
臀部要充分接触椅面,双肩后展,脊柱正直,两足着地。敲字时头部略微前倾,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。
将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,最好定制一与桌面倾斜10—30度。
适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
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