肩周炎患者在生活中是很普遍的,而且该疾病的发病年龄也在逐渐年轻化。由于人们对肩周炎的了解不够全面,所以也导致了很多人不重视该疾病的存在,这样也给很多人都造成了严重的影响。那么,有没有自我治疗的方法呢?情况以下内容介绍:
肩周炎自我治疗方法
1.肩周炎患者取站立位或端坐位,用健侧拇指或中指的指尖按压肩髃、肩贞、肩髎、极泉曲池、阳陵泉、阴陵泉、阿是穴,每穴可压1—。5分钟,按压时应由浅人深,由轻而重地进行按压,以得气为度。
2.肩周炎患者取原体位,用健侧拇指及其他四指的指腹在患肩进行由上而下,由内向外,内轻而重地捏拿5—8次,以使肩部感到轻松舒适为度。然后从肩峰捏拿至肘关节3—5次,以感到舒适为度。
3.肩周炎患者取原体位,用健侧拇指或中指的指腹在上述入值上进行由内向外环行技揉,每穴可按揉1—2分钟,以使局部有酸胀、发热感觉为度。
4.肩周炎患者取直立位,患肢上举,手握门框或手扶墙高举,用健手拇指或中指的指腹对肩前肩后进行弹拨反复数次。
5.肩周炎患者取坐位或站立位,患上肢自然放松,用健侧的手掌在患肩上进行按揉,由上而下,由轻而重,再由重而轻,反复核揉。每次按揉5分钟。
6.爬墙锻炼,患者面对墙壁用双手或患侧单手沿墙壁缓缓向上摸高爬动,位患上肢尽量上举,然后再缓缓向下回到原位处反复进行,循序渐进不断提高爬墙高度;亦可让患者站在单杠下用单手或双手握住单杠对肩关节进行牵拉以解除粘连。
7.环转运动,患者站立位,单臂或双臂由前向后数次,再由后向前数次做环转运动。
8.双手向后背伸,由健手拉住患肢腕部,逐渐向上提拉,反复进行。
9.肩周炎患者在平日应注意肩关节避免受凉,尤其是在夜间更应注意。肩关节应经常处在温暖之中。除肩关节在急性疼痛中外,应经常活动,多做一些上举、外展、背伸运动。在运动后不要受凉。
10.沐浴法是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。
11.冰镇法利用市场上出售的冰袋,或塑料袋,装入冰块和适量盐水,也可利用冰箱里的冰冻物品,放置在患侧肩关节疼痛部位,大约十分钟左右,可以明显减轻疼痛。
12.热敷法用热水将毛巾浸透后拧干,温度基本上以不烫伤皮肤为原则,放在患肩上。为保持温度较为持久,可上盖一塑料布或毛巾,以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外,市场上有一些热敷袋和发热软垫销售,这些物品也可用于热敷治疗。
适用于肩周炎所致疼痛病症。
健客价: ¥39.9适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
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健客价: ¥699适用于肩周炎、颈椎病、慢性腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿性关节炎等。
健客价: ¥318适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
健客价: ¥22本品为吲哚乙酸类非甾体抗炎药,适用于; 1.关节炎,可缓解类风湿关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱性炎及赖特(Reiter)综合症等的症状,使疼痛和肿胀减轻,及关节活动功能改善,但不能控制疾病过程的进度; 2.痛风,可用于缓解急性通风性关节炎的疼痛及炎症,但不能纠正高尿酸血症,不适用于慢性痛风的长期治疗; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非关节软组织炎症,在应用一般药无效时可试用; 4..高热的对
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健客价: ¥599舒筋活络丸:驱风祛湿,舒筋活络。用于一般骨节风痛,腰膝酸痛。康复磁贴:风寒湿通、风湿及风湿关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘发炎、坐骨神经痛、肩周炎痛、腰肌劳损、腰椎增生、颈椎病、颈椎增生、创伤、扭伤、跌打损伤、骨折引起的关节刺痛或钝痛、头晕、疼痛、酸痛、麻木、肿胀、关节僵硬、腰膝无力、四肢发凉、伸屈不利、活动受限症状的辅助治疗。
健客价: ¥460颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。
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