身材变矮、弓腰驼背、关节酸痛……年老后接踵而至的各种身体变化,不少都与骨骼变老有关。老年性的骨骼退化,主要分为骨骼自身的变化和关节周围的变化,即人们常说的骨质疏松以及骨性关节炎,而这两种疾病本身也有着千丝万缕的联系。
以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征的骨质疏松症,是老年人最易遇到的骨骼问题。究其成因,除了与年老造成的生理变化有关外,因牙齿脱落及消化功能降低,致使蛋白质、钙、磷、维生素以及微量元素摄入不足,也会对骨质的保持有较大影响;一些老年人偏食现象严重,蛋白质摄入不足,而我国膳食属于低钙食谱,这就更易导致老人出现骨骼问题。
但在补钙上,老年人与年轻人略有不同,很多都不能单纯依靠调整饮食达到目的。严重的骨质疏松患者,需要在医生的指导下通过正确补充相关激素达到缓解病症的目的;一般情况的骨质疏松,也需要在医生指导下服用钙剂或维生素制剂。最常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙等,其含钙量各不相同,相对而言,碳酸钙的含钙量最高,对减少骨质流失有较好的作用;葡萄糖酸钙含钙量较少,优点是可溶性好,易吸收。由于钙的吸收还需要维生素D参与,所以含有维生素D的复合钙剂更有优势。此外,服用方式和时间也对钙的吸收率有一定影响。通常来说,单次少量,多次服用效果比一次大剂量效果好;睡前吃比白天服用吸收效率高;饭后服用比饭前效果好,但由于补钙过多会影响锌、铁吸收,胃酸分泌正常的人,建议白天补钙还是选择在两餐之间,少量零食之后服用。
骨关节疼痛是老年人骨骼衰老的另一种常见疾病。骨关节炎是由于关节内软骨形成不足,撞击劳损过度,以及营养不够而引起的反复疼痛。老年人一旦出现此类不适,最重要是减少关节负重,必要时还需佩戴护具维持关节稳定,减少撞击和摩擦。比如,上下楼梯时应扶扶手,坐位站起时应用手支撑扶手以减少负重关节的负荷等。
保证骨骼的健康,除了补,还应练,因为锻炼能增加骨转换率,刺激成骨细胞生物活性,增加骨重建和骨量的积累。已经存在关节问题的老人可每天进行适当的肌肉锻炼,如骑车、游泳或单纯的散步;经常练练盘腿,不仅有助于预防和治疗关节疼痛,还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软。不过这一动作不能持续时间太长,否则会导致血流不畅。关节较好的老人,可以通过缓步轻量负重行走进行锻炼,一般做到略微吃力或稍微见汗的程度就可以了。
滋阴清热,健脾养血。用于放环后引起的出血,月经提前、量多或月经紊乱,腰骶酸痛,下腹坠痛,心烦易怒,手足心热。
健客价: ¥48用于各种急性骨骼肌损伤。
健客价: ¥24益气养血,理气活血,止痛。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调,症见月经提前、月经错后、月经量多、神疲乏力、行经腹痛。
健客价: ¥18解郁调经。用于肝气不舒,胸满胁痛,经期提前或错后,行经腹痛。
健客价: ¥7.2益气养血,理气活血,止痛。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调,症见月经提前、月经错后、月经量多、神疲乏力、行经腹痛。
健客价: ¥19补充孕妇所需营养、补充钙跟营养、保护骨骼、补充DHA、帮助胎儿大脑发育、抗氧化。
健客价: ¥233具有维护骨骼健康,减少骨骼钙流失,滋润抗皱,美白养颜,补充水分等作用。
健客价: ¥159本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病,2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
健客价: ¥44本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥221.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。3.有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力,脑力及听力的健康发展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖,健全宝宝的骨骼发育。
健客价: ¥269强健骨骼肌肉、增强体质、缓解抽筋、改善骨质疏松
健客价: ¥139适用于治疗风湿性和类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风、关节炎、腱鞘炎。亦可用于缓解骨肉骨骼扭伤、挫伤、损伤以及痛经等所致的疼痛。
健客价: ¥5用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,以及肌肉劳损所引起的疼痛;也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥31.05用于轻度及中等度疼痛,如牙科、产科或矫形科手术后的疼痛,以及软组织损伤性疼痛及骨骼、关节疼痛。此外,还用于痛经、血管性头痛及癌性疼痛等。
健客价: ¥9怡尔堂水果味儿童乳钙,来源于牛乳浓缩精华,有助于孩子骨骼发育!
健客价: ¥49增强抵抗力预防过敏,增加骨骼强度促进钙和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收,防止便秘。
健客价: ¥323.13强健骨骼和牙齿,调节钙吸收,保护神经系统,提高免疫力,保护生殖系统。 适用人群:1.中老年人。2.备孕男性。3.痛经女性。 4.偏头疼、眩晕、抑郁、情绪易紧张、暴躁及失眠人士。
健客价: ¥99本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4.51、气血和胶囊基础装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥896.241、气血和胶囊加强装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥1218.11