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骨质疏松患者的食疗大全

2015-04-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适度的运动对骨骼的健康有很大的好处,有助于增强骨骼的耐受力,骨质疏松患者适宜每日适度锻炼,运动太多、太少都不适宜,运动的时间应该选择在光线充足的时段。

  随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,老年性骨质疏松在中国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松症在骨折发生之前通常无特殊临床表现,因此骨质疏松患者要积极关注日常饮食习惯以做好预防工作。

  粳米大豆粥

  组成:粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。

  用法:将上三味洗净,加水1500ml煮粥,每晚服一次。

  适应症:年老体弱,面色不华,精神不振,四肢关节疼痛等的骨质疏松症,或对钙的吸收功能较差者。

  香菇肉丝豆腐汤

  组成:香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。

  用法:将香菇浸泡后与肉丝同时入锅,加水1500ml,微火煮至熟烂后入豆腐及调料,日服一次。

  适应症:更年期妇女,精神萎靡,体倦乏力,面色不华,腰脊酸痛,畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。

  黄豆排骨汤

  组成:黄豆100克、猪排骨500克。

  用法:将黄豆、猪排洗净入锅,加水3000ml,加佐料同煮。食黄豆、排骨、喝汤,每日一次。

  适应症:老年手足抽筋,腰酸腿痛,关节疼痛的骨质疏松症,亦可作为预防缺钙长期食用。

  发菜豆腐汤

  组成:发菜100克、豆腐125克、虾皮5克。

  用法:将上三味加水1000ml,加佐料煮汤,每日一次。

  适应症:可预防骨质疏松症长期服用。

  首乌粥

  组成:大米(或小米)100克、首乌20克(布包)、榛子仁10克。

  用法:将上三味加水1500ml煮粥,去首乌,每晚服一次。

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