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哪些食物和中药有助于骨质疏松的恢复

2015-04-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医总体认为本病的症状表现在肢体、筋骨,但其病变部位却在肝肾脾胃。肝肾不足、脾胃亏虚为其本,外邪乘虚而入,痹阻经络。

  目前我国骨质疏松患者超过9000万,而其中又以女性患者居多,很多患者直到病患折磨到影响到正常生活才想起医治,或者受朋友或者庸医的误导,往往错过了治疗的最好时机,导致过早的卧床不起甚至瘫痪。

  那么哪些食物和中药有助于骨质疏松的恢复呢?常见的骨质疏松误区有哪些呢?

  中医认为骨质疏松症的发生的根本原因是肾虚精亏,部分患者又与后天失养,如脾胃虚弱,气血生化不足,或恣食厚味,损伤脾胃,使脾胃运化失调有关。因此中医总体认为本病的症状表现在肢体、筋骨,但其病变部位却在肝肾脾胃。肝肾不足、脾胃亏虚为其本,外邪乘虚而入,痹阻经络。

  有助于骨质疏松恢复的食物:

  云苓:味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用

  铁棍山药:含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。

  生地:李时珍的评价是:“服之百日面如桃花,三年轻身不老。”

  1、补钙能防治骨质疏松

  钙是保持骨骼强壮的物质之一,但并非唯一。成年人每日所需钙仅600mg,正常人都能从饮食中获得,为何还会缺钙?抑制骨吸收和促进骨形成,重建骨骼代谢平衡,才是关键。犹如古代的一句谚语“皮之不存,毛将焉附”,也就是说代谢失衡后,钙将无处栖身。

  2、食疗和运动是最好的治疗方式

  良好的饮食和运动习惯,能一定程度上避免骨质疏松的发生,但是一旦症状已经发生,说明日常的饮食和运动已经无法避免骨质的流失;正确的作法是对症治疗,先提高自身骨密度,再从饮食和运动上预防;况且骨质疏松人群骨骼韧性下降,不当的运动易发脆性骨折,特别老年患者的髋部骨折,会导致长期卧床,死亡率甚高。

  3、骨质疏松与年轻人无关

  医学研究已经证明:无论男女,如果骨骼健康生长,骨骼最强健的时代发生在20-40岁。40岁开始,骨质逐渐变脆,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的机率增大。

  4、不能骨密度增加,只能其延缓流失

  根据临床治疗所见:有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后,复查显示骨密度上升,说明治疗不仅使骨质流失停止,而且能够改善骨骼质量。治疗才是标本兼治的。

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