胸廓出口综合征也叫做前斜角肌综合征,颈肋综合征,胸小肌综合征、肋锁综合征,过度外展综合征等。具体指胸廓伤口的出口处,出现臂丛神经,锁骨下动静脉受压迫而产生的一系列上肢血管、神经症状。胸廓出口综合征是导致肩臂痛的常见原因。引起胸廓出口综合征的原因可能是人经常提重物,导致肩带肌肉和韧带肥厚;也可能是骨质异常的原因。
治疗胸廓出口综合征主要会采取药物、理疗等保守治疗,少数患者会进行手术治疗。在治疗和康复的过程中要注意对患者进行相应的护理,适当做些运动能够帮助病情的康复。
1.患者要避免用肩膀扛重物,重物压迫锁骨会增加增加在胸出口上的压力。患者在平时可以做一些简单的练习使肩部肌肉强壮。一下几个动作不仅能够帮助患者的恢复,健康的认识常做以下运动还能够预防胸廓出口综合征的发生。
1.人站在角落,离开墙壁一英尺左右,将两手放在墙壁上,身体先角落靠,直到感觉脖子有牵拉的感觉,坚持5秒钟,放松。
2.伸展脖子。将左手放在后脑勺上,右手放在背后,然后用左手将头部向左肩靠,右边脖子有牵拉感为止,坚持5秒钟, 换手再向相反的方向练习。
3.肩关节活动。人站立,然后耸肩,尽可能用肩关节做圆弧形的运动。
4.脖子收缩:向地笔直地昂起头,保持下颚位置,坚持5秒。
除了运动,在饮食方面也需要注意三餐的营养均衡。早餐要吃好,为身体注入充足的营养和热量;中餐要多吃富含蛋白质的食物;而晚餐则需要尽可能的清淡,多吃些含纤维素高的食物,还要有意识地多选用保护眼睛的食物,防止近视或其他眼部疾病。
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