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腰椎病患者不宜跳“苹果舞”

2015-03-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在的广场舞布满广场,苹果舞”与骑马舞都属于比较易学的舞蹈,动作更具随意性,但是,需要注意的是其中“苹果舞”的动作不少都是晃动腰椎和颈椎,这就不适合腰椎、颈椎有疾患的人。

   最近,筷子兄弟的新歌《小苹果》视频爆红网络,被誉为新一代神曲,大有超越《江南Style》骑马舞之势,并且迅速风靡于跳广场舞的大妈们中间。视频中的舞蹈更是被众人效仿,成为网络上的热门话题,有网友直呼,“苹果舞”一出,瞬间秒杀骑马舞。但是专家提醒,“苹果舞”虽然比较放松易学,但并不是所有人都适合跳。

 
  南京市中西医结合医院疼痛科副主任医师周建斌介绍说,“苹果舞”与骑马舞都属于比较易学的舞蹈,动作更具随意性,其中“苹果舞”的动作不少都是晃动腰椎和颈椎,这就不适合腰椎、颈椎有疾患的人。也许经常伏案工作的白领觉得跳了“苹果舞”之后,颈椎和腰椎会轻松一些,实际上这只是短暂的现象甚至是假象,因为这类舞蹈腰椎和颈椎的晃动频率较高,对颈椎和腰椎处于亚健康的人群的危害难以预知,本已病变的椎体经受过度刺激之后,反而会加重原有病情。此外,孕期女性、高血压病患者、心脑血管病患者、癫痫患者等也不适合跳这类舞蹈,以免对身体造成危害。
 
 
  但是,这类舞蹈的部分动作还是对身体有益的,前提是注意节奏要慢一些。周建斌介绍说,“苹果舞”中的摆臂动作如果节奏比较缓慢,有利于预防肩周炎等肩部疾患;甩手的动作也有利于舒展手部及腕部筋肉,可有效预防鼠标手。而对于身体健康的人而言,压力较大的时候跳跳舞也是一种解压的方法,需要注意的是次数不要太过频繁、动作幅度不要太大
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