揭秘:女性骨骼更易萎缩
摘要:不管从健康状况、衰老速度、患病率等方面,男女之间都存在很大差异。了解这些差异,对于将来的保健方向和方法,有很好的指导意义,下面就来看看吧。
男女不仅胸部和生殖系统有差异,大脑、心脏、肠胃、皮肤等诸多器官都不同。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出,在很多疾病上,男女的表现都不一样。
运动系统疾病
女人的韧带天生就比男人脆弱得多,伤后也更难恢复。研究显示,韧带在
月经期间及月经结束后一周最为脆弱。医生建议,女性此时应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动,以及跳舞、打球等需左右挪移的运动,还要尽量避免提重物。
骨骼系统疾病
女性比男性晚年更容易发生骨骼严重萎缩。所以,女性应把
补钙作为毕生的营养功课,平时多吃奶、鸡蛋、豆制品等高钙食物,上午10时至11时多晒太阳,常做
跳绳、
跑步等承重运动,刺激骨质代谢,达到补钙功效。
慢性疼痛,七成是女性
如果身边的女朋友因划伤手指而尖叫,千万别嘲笑她娇气。因为女性每平方厘米皮肤上有34个神经纤维,而男性只有17个。所以,女性比男性对疼痛更敏感,尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病。约有70%的慢性疼痛患者都是女性。
女人更需要补钙
虽然夫妻二人每天同桌吃饭,营养需求却各不相同。女性最易缺乏钙和铁,男人则容易缺锌。营养学家表示,年龄在19—50岁的女性平均每天大约需要补18毫克铁;相比之下,男性平均每天补8毫克就够了。50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙,50岁以后则需要1000毫克或更多。相比之下,男性虽然也需要补钙,但得
骨质疏松的几率比女性要小得多。