缓解腰肌劳损的食物有哪些

　　一些患者由于对腰肌劳损认识不够，所以在出现腰肌劳损症状时误认为是普通的腰痛，也并不采取治疗，这对患者其实是非常不利的。方舟健客专家专家表示，即使是腰肌劳损症状较轻时也不能忽视，可以通过一些简单的方法来缓解疾病的症状。下面由方舟健客专家就为大家介绍一些可以缓解腰肌劳损患者挣的食物。

　　锁阳羊肉粥：

　　锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。

　　核桃炒韭菜：

　　核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

　　核桃补骨脂汤：

　　核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

　　泥鳅汤：

　　泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。

　　芝麻猪肚汤：

　　黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。

　　生地黄乌鸡：

　　生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。

　　茴香炖猪肾：

　　猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。

　　肉苁蓉羊肉羹：

　　鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。

　　韭菜炒虾米：

　　韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。

　　以上这些食谱对缓解腰肌劳损的症状非常有效，下家不妨可以试一下。另外，症状较轻的腰肌劳损是完全可以通过饮食和锻炼等方法来缓解症状的，但是如果患者自己不重视的话，只能使病情加重给自己造成更大的伤害。