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落枕可能是颈椎病预兆

2014-12-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人认为,落枕不碍事,慢慢就会好转,专家表示,落枕其实是颈椎病的征兆,特别是第一次落枕后,一定要彻底治愈,否则可能落下颈椎病的病根儿。

  枕头枕不好,落枕常打扰

  落枕的“落”,在字典里解释为“错失”的意思,因此落枕又名“失枕”,按此解释,落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症,实际情况正是如此,很多落枕都是缘于没枕好枕头。有人说了,既然如此,夜里枕高枕头睡觉,不就没事儿了?朱先生就是如此,喜欢把两个枕头叠起,自认为“高枕无忧”,结果他20多岁就开始落枕,常在起床时疼痛加剧。拍颈椎X光片,报告称“颈椎生理曲度变直”。

  事实上,许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关,枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。专家提醒说,一定要记住,枕头不是枕“头”的,也不是枕脖子的,而是头、脖子和上背部都要枕,使之均匀受力,经常落枕者谨记以下注意事项。

  1、枕头的高度不应超过11厘米,也就是相当于单侧肩宽,便于侧身睡眠,枕头不能太高也不能太低,质地应不软不硬适中,睡眠时舒服就行。

  2、目前保健枕品种较多,但不管什么样的枕头,一定要枕在脖子下,托起头部,也就是既能维持好生理弯曲,又能使头部放松就行,不需要其他特殊的功能,其实荞麦枕就可以。

  3、如果正在发病,睡眠时一定要枕枕头,如果不枕,会导致生理曲度变直,加重颈部肌肉疲劳,加重水肿。

  4、平常颈椎不适,用一小圆枕垫在脖子下,起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下,但都不能代替平常的枕头,时间不要太长,一小时即可,坚持一段时间试试看。

  5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况,就该看医生了,这颈椎已经出问题了,不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗,那就不好治愈了。

  趴着睡,更易落枕

  刘先生年仅30岁,但近5年来长期受落枕困扰,如今已出现颈部椎间盘突出,尝试过各种按摩、推拿等保守治疗,当时有效,但过后病情容易复发。后来专家发现,原来他有不良的睡眠习惯,喜欢趴着睡。医生给予推拿、理疗治疗后,同时嘱咐他纠正不良睡姿,坚持一段时间后,他不再落枕了。

  专家说,落枕除了跟枕头选用不当有关,也可能与睡姿相关,俯卧尤其有害。因为俯卧时需扭着脖子才能呼吸,长时间扭转头部,很容易造成颈椎关节扭转过度而错位,如果不予以纠正,必然发展成颈椎病。因此,父母们在孩子婴儿时期就要注意纠正其不良睡姿。

  专家提醒,年轻人睡眠时应以仰卧为主,左右侧卧为辅。仰卧时,脖子的扭转角度不宜过大(30度以内较安全),侧卧时低头姿势较易安睡。

  老年人则以侧卧为主,仰卧为辅,这是由于老年人脊柱多因老化出现骨质增生,有的则患睡眠呼吸暂停综合征,仰卧时不利于呼吸。

 

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