年轻人就不会患骨质疏松?错!如果你长期宅、爱喝可乐咖啡,热衷于少食减肥,那么骨质疏松可能会提前几十年找到你。昨天,“骨质疏松骨折的规范治疗国家继续教育学习班”在渝举行,多家医院骨科专家一致给年轻人提了个醒,小心这种“不死的癌症”盯上你。
小伙卧床数月变“50岁骨头”
“骨头就跟其他器官一样,用进废退,表现就是骨质疏松。”市中山医院骨科主任谭祖键说,科室曾经接诊过一个18岁小伙,因踢足球伤了脚,在家卧床养了几个月,骨折好了,却发现全身痛,一检查竟然是骨质疏松,骨密度相当于50多岁的人。而在儿童医院,也接到过甚至只有几岁的小朋友因为生病卧床而导致骨质疏松的。
“负重和肌肉收缩运动对骨的生长和再建是一种机械性刺激,失去这种刺激,骨的生长和再建都会受到影响。”谭主任提醒,年轻人要多运动,不要成天宅在家上网打游戏看手机。
减肥过度容易导致骨质疏松
骨质疏松在重庆比较高发,“这与重庆湿度大、日照少有关系。”谭主任说,初步估计,我市至少有200万骨质疏松患者。其中年轻患者占相当大的比例,且逐年上升。特别需要说明一下的是,减肥过度也可能患上骨质疏松。谭主任说,有一个20多岁的女性患者为保持身材,长期服用保健品,拒绝正常饮食,在一次户外活动中,仅蹬了下腿就导致胸腰椎多发性压缩性骨折。“一经测骨密度,是重度骨质疏松症患者。”
口味越重,钙流失越多
重庆人偏好有盐有味,殊不知,吃得咸,也会让骨头里的钙流失得多。谭主任说,此外,爱喝咖啡碳酸饮料、喜烟嗜酒的人,都容易影响钙的吸收。此外,吃过多的大鱼大肉也是引起骨质疏松的原因之一。
如何防止发生骨质疏松,平均每天至少晒20分钟太阳。“如果实在晒不到太阳,多补充含维生素D的食物和多运动也是有益的。”
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