让护理滑膜炎变得更轻松

　　滑膜炎的易患部位为膝关节，其常常会给患者的活动带来诸多不便，因此，对于滑膜炎患者而言，良好的康复护理是非常必要的。然而，有很多患者认为康复护理是一件非常麻烦的事情，所以，经康复专家多年临床研究，总结出一些方法，让护理滑膜炎变得轻松、便捷。

　　滑膜炎良好的的康复护理，可以从生活中的细节做起，其具体方法有：

　　1、避免长时间进行剧烈运动。长时间剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其是持重关节。因此，日常生活中滑膜炎患者应尽量避免进行剧烈运动。

　　2、注意控制体重。体重过重会加速关节软骨磨损等症状产生，进而诱发滑膜炎症，所以，注意控制体重，适当进行科学减肥，有助于对滑膜炎的护理。

　　3、多食含组氨酸食物。滑膜炎患者应多食含组氨酸食物，如蛋类、鱼、豆制品、牛肉等。

　　4、高胆固醇食物尽量少食。尽量少食高胆固醇食物，以免其抑制T淋巴细胞功能，促使关节疼痛和肿胀等症状加重。

　　5、适当进行体育运动。适当进行关节运动，可增加关节腔内压力，有利于关节液向软骨的渗透，以助于减轻关节软骨的退行性改变，防止滑膜炎反复发作。

　　其实，只要把滑膜炎的康复护理融入到日常生活之中，就能够使滑膜炎得到快速的恢复，并且还可以很好的降低其复发率，这对于患者而言，是益大于弊的。