膝关节损伤后活动有咔嚓声怎么护理

　　邓先生住6层，家里使用煤气罐做饭的，有次煤气使完了，他就到煤气公司去加了些。回来的上楼梯的时候，不小心脚下拌了一下，为了不使煤气罐摔倒，他膝盖着地，撞了一下。回到家之后一两个小时，膝盖部位就肿了起来，活动起来的时候还有咔嚓声。

　　家里人看情况比较严重，就赶紧带他去了医院，是膝关节受到了损伤，导致滑囊炎和半月板损伤了，在运用德国关节镜技术进行治疗之后。医生还嘱咐邓先生及其家人要注意以下的问题：

　　需要的环境

　　房间内保持安静、整洁舒适，定时通风，温湿度适宜，室温以保持在18-22度较为适宜，湿度大概是50%-60%。同时，应该要注意膝关节的保暖，防止受到寒湿的侵袭，导致膝关节疼痛。

　　饮食调护

　　*多吃一些含硫的食物，例如芦笋、鸡蛋等，因为膝关节损伤主要是软骨和结缔组织等的损伤，此时需要及时进行修补和重建，那硫就是不可缺少的原料，同时对于钙的吸收硫也有帮助。另外，三七炖鸡、红花粥等活血化瘀的药膳食物也是对膝关节损伤恢复较好的。

　　*多吃一些新鲜的水果、蔬菜，避免受损部位出现感染。少吃或者不吃茄子、土豆等蔬菜，避免所含的茄碱使得体内的酶受到干扰，导致再次的疼痛和不适。

　　运动调护

　　*在运动的时候应该要动静结合，对于肿痛和活动有咔嚓声，可能患者会拒绝活动，此时可以只做足趾的伸屈动作，若损伤严重，可以加用石膏，以起到制动的作用。之前的情况有所好转的话，那受伤的膝关节可以适当做些伸屈活动，但注意动的时候避免引起更大的疼痛。

　　*同时治疗期间应该要避免膝关节负重，所以锻炼的时候可在医生指导下做些不负重的功能锻炼，这样有助于防止后期出现肌肉萎缩、功能受限的情况。

　　生活中的注意事项

　　*平日的时候对于膝关节要做好保护，损伤后一些久坐久站的行为就要尽量避免了，同时也不要一直用一只腿反复用力站立。最好不要搬重物，实在腰板的时候应该要避免做半屈曲位置时的旋转动作。

　　*损伤之后到医院检查的时候，也要看看韧带是否有较重的损伤，若有的话，可以及时行关节镜下的韧带重建，这种治疗方法不会造成进一步的损伤，效果也非常好。