颈椎病患者在积极治疗颈椎病的同时,如果配合专业的颈椎病康复操,能够对治疗有很好的辅助作用,有助于患者的康复。因此为了使颈椎病患者尽快的摆脱疾病的困扰,下面由专业人士详细的解析最为标准的颈椎病康复操。
颈椎病康复操能够改善患者颈部的血液循环,能够对粘连和痉挛的软组织有松解作用,可以对颈椎病有很好的辅助治疗效果,对于无颈椎病的人,可起到预防作用。
姿势:站立,两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,也可闭目,均匀呼吸。
具体方法:
1.双掌温热擦颈:双手十指交叉,贴于后颈部,左右来回摩擦120次。
2.左顾右盼:是颈椎病康复操不可缺少的部分,头先向左缓慢转动,幅度宜大,恢复,再向右转动,每组40次左右。
3.前屈后伸:颈椎病患者向前屈,向后伸至最大位,但动作宜柔和,不要过于剧烈做30次。
4.旋肩舒颈:具体做法是双手掌心置于同侧肩部,两臂先由后向前旋转30次,再由前向后旋转30次。
5.颈项争力:颈椎病患者两手紧贴大腿两侧,做动作的时候,两腿不动,上身向右侧时头向左倾,上身向左倾时头向右倾,20次。
6.头手相抗:颈椎康复操要求患者双手交叉,紧贴后颈部,用力向前顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗10次。
以上就是对颈椎康复操的简单小结,是一种简单实用的方法。不论您是不是颈椎病患者,都可以用以上方法做颈部的锻炼,不仅能有效的缓解症状,辅助治疗颈椎病,而且能够有效预防颈椎病的发生。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥36补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥35补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥53活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病、跟骨刺。
健客价: ¥14.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥28补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥35活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥32适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥109活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥19适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥296