颈椎病睡什么枕头有助于恢复健康

　　人类睡眠时间约占整个一生的三分之一，因此睡眠时选择良好的枕头，对人的休息状态和颈肩背部的健康影响很大。对于颈椎病患者来说，选用合适的枕头对保护颈椎，促进颈椎病的康复，防止颈椎病的复发更是起着重要的作用。下面我们来详细了解一下颈椎病睡什么枕头有助于恢复健康。

　　颈部是头和躯干连接的地方，有许多重要的神经血管通过。而睡枕过高会使头部处于强迫屈曲位，使颈后软组织长期处于牵拉状态，从而造成软组织的慢性劳损、松弛、压迫颈部血管神经，引起脑供血不足，诱发颈椎病或加重病，因此睡枕不宜过高。而过低的枕头也同样会改变颈椎的生理状态，同时也会引起动脉供血相对不足，对颈椎病的康复不利。

　　颈椎病睡什么枕头有助于恢复健康

　　枕头要高低合适，并且要软硬适中，有一定的弹性和保暖性，制枕蕊最好选用羽毛。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，并没有统一的标准。

　　一般来说，单人枕头以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。仰卧时，枕头置于颈后部，使颈部呈圆弧形，从而保持颈椎正常的前凸生理弯曲，使颈部得到充分休息。侧卧时，枕头置于颈侧部，使头部与床面平行，颈椎处于中立位，保持颈部平衡。

　　颈椎病睡什么枕头有助于恢复健康?专家表示，颈椎病的康复护理对病情的康复是至关重要的，除了要选择合适的枕头外，还应该注意在饮食、锻炼、防寒等方面做好护理，争取早日康复。