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颈肩腰腿痛要注意的饮食

2014-10-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多吃高蛋白的食物:蛋白质是人体细胞的灵魂,必不可缺。其中猪肉、鸡肉、羊肉、豆制品等中含有较丰富的蛋白质。

  许多骨病都与患者的职业有关,例如肩周炎、手机肘、键盘手等。如果电脑的操作人员能够在日常的工作以及饮食中引起注意,那么这些疾病的发生时可以避免的和防治的,而且正确的饮食不仅可以提高记忆以及反应能力,还可以防治长期操作电脑所带来的职业骨病。相关领域的权威专家指出,饮食调理要注意以下事项。

  (1) 多吃高蛋白的食物:蛋白质是人体细胞的灵魂,必不可缺。其中猪肉、鸡肉、羊肉、豆制品等中含有较丰富的蛋白质。

  (2) 适当的摄入含有胆碱的食物,这对于颈椎病的防治会起到一定的作用,颈椎病会诱发患者出现头晕、头痛的症状,这种情况容易导致患者的记忆混乱,所以适当的补充可以帮助患者记忆的正常不被扰乱,对头晕头痛也会起到一定的缓解作用。

  (3) 长期操作电脑的人员,很容易会造成体内水分的缺乏,还有钙元素的不足,这两种元素的不足,一方面是因为长期的面对电脑,因为电脑的辐射较大,所以造成这种局面是毋庸置疑的,另一方面,就是因为饮食不合理造成的,上班的时候为了节省时间经常吃快餐,下班回到家之后,也很少注重饮食,所以钙的不足是很容易发生的。

  钙元素的缺乏也是颈椎病以及腰椎病造成的原因之一,所以要多食钙元素丰富的食物,确保体内钙量的充足,每天保证摄入八杯水。与此同时也要注意休息,适当的运动,这样才能更好的做到预防效果。

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