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天天按摩腰部 治腰痛又补肾强身

2014-10-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:揉腰眼 腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开10.5-14厘米之凹陷。两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30-50次,以腰酸胀为宜。

  中医认为,如果每天坚持按摩腰部,不仅缓解腰痛症状,还能补肾强身。下面说说应该如何按摩腰部,才能便治腰痛、补肾的保健效果发挥极至。

  擦腰 两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,直到发热为止。

  揉腰眼 腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开10.5-14厘米之凹陷。两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30-50次,以腰酸胀为宜。

  点揉腰背部棘突 双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量往后背,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)。在点揉时,动作要协调、有节律,用力要均匀,两手可交替点揉,反复30次左右。

  中医提醒,凡事贵在坚持,天天坚持按摩腰部,才能收到良好的治病强体疗效。

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