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防膝关节老化 多揉髌骨

2014-10-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩方法:正常坐姿,坐椅子的前三分之一,一腿伸直,脚尖放松,大腿四头肌要放松,以便髌骨能自由活动,同侧手五指轻轻将髌骨提起,并做顺时针旋转或逆时针旋转。

  中医认为,常揉髌骨,可预防膝关节老化,促进膝部血液循环,改善局部营养。按摩髌骨,很适合膝盖爱过伤,或有慢性关节炎的人群。另外,健康的人群也可以按摩此部位,以护膝健膝。

  中医认为,常揉髌骨,可促进膝部血液循环,改善局部营养,疏通、滑润膝关节,松解筋腱粘连,以筋动骨活,预防膝关节老化。

  按摩方法:正常坐姿,坐椅子的前三分之一,一腿伸直,脚尖放松,大腿四头肌要放松,以便髌骨能自由活动,同侧手五指轻轻将髌骨提起,并做顺时针旋转或逆时针旋转。

  专家强调,按揉髌骨时,一定要轻柔缓慢,速度要均匀。特别注意的是,膝关节有积液的人群,不要做此操作。

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