据悉,近年来我国颈椎病的发病率越来越高,调查显示全国大约有7-10%的人患有颈椎病,而且颈椎病的发病出现年轻化趋势,其中中青年的颈椎病发病率急速上升。特别是许多年轻白领也加入了颈椎病的行列,那么为什么颈椎病越来越年轻化呢?
1、长期的低头
长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑,这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度"作对",导致颈椎受到的压力增高,颈椎的正常生理结构也容易受到磨损,进而引发颈椎病。
2、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病
从生活习惯来讲,年轻人在夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
3、错误锻炼适得其反
有的人感觉颈椎不适,会自己"发明创造"一些颈椎操来锻炼颈部。然而,一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损,如有的中老年人频繁地做扭头、鸡啄米等动作,一旦运动过度,会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断,而这些纤维一旦折断就很难自己再长上,也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。
4、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病
颈椎病和受凉有很大关系。在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
5、上班劳累,周末外出减少,白领易患颈椎病的原因是在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病
由于平时工作比较繁忙,周末的时候,人们更愿意待在室内上网、看电视陪陪家里人,相比户外活动时间大大减,而颈椎病也就乘虚而入。
6、劳累易犯困,午休不良姿势伤颈椎是白领易患颈椎病的原因之一
此外,由于工作的需要,白领们大多整天坐在电脑前工作,容易造成颈部疲劳,是最主要的诱发颈椎病的原因。虽然这是颈椎病中较轻的一种,但是如果不注意预防和治疗也会发展成严重的颈椎病。
其实,预防颈椎病的方法也不是很麻烦,其实只要在工作大约30分钟时休息一下,轻轻让颈部以各种不同的方法转动,缓解颈部压力。另外,睡眠时间保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息……这些小细节都能预防颈椎病的产生。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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