扭转式
动作提示:扭转时身体感觉是紧张的,受力的,但扭转过后,身体却能够得到全面的放松。
功效:可以加强脊椎的柔韧性,消除身体紧张感,减少腰部脂肪,还能通过这个动作消除人体的紧张感。
天鹅式
动作提示:你可以边工作边做这个姿势,配合呼吸,身体前倾,敲击键盘或是移动鼠标。
减肥功效:职场中的女性应该是多变的,时而强势,时而性感,你可以为自己制造任何想要的标志,但一切以优化女性身份为出发点,这样你可以活得更轻松,姿态更优美,气质美可以更快彰显。如果你有自己的办公室,试试天鹅式吧,它能加强髋部柔韧性,伸展脊椎。让身体柔韧性感。
背部伸展式
动作提示:挺直腰背,不要塌腰,注意收腹,单腿平衡时,受力一侧的腿膝盖要微屈,避免膝盖受压。
减肥功效:坐立的时间太久,脊柱也会变得僵硬,臀部和腿部的脂肪也会减慢消耗的速度,导致脂肪更多的囤积,站起来动一下吧。背部伸展式可以伸展脊椎,扩张胸部,消除脊椎僵硬感。在背部伸展式的基础上做单腿平衡式,消除腿部和臀部多余脂肪,同时加强腰腹稳定感。
(实习编辑:莫韵常)
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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