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最帅“唐僧”发福 唐僧还是瘦点好看

2014-06-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:86版的《西游记》可以说是充满了很多人的回忆,在我国,86版的《西游记》可以算是家喻户晓,人人皆知。但是,对于里面的唐僧这个角色,你是否还有深刻的印象呢?

  这个版本中,扮演唐僧的一共有三个演员,分别是汪粤、徐少华和迟重瑞。虽然徐少华也仅仅扮演了8集的唐僧,但是他的这一亮相,也在众多观众心目中中留下了深刻的印象。徐少华被称为最帅"唐僧",但是昔日的最帅唐僧,如今也都发福了。

  人到中年,身材走样是很难避免的,那么有没有什么好办法可以重现昔日匀称的身材体型呢?

  在饮食方面,减少热量摄入,每天限制在1000~1500千卡。素食虽然可以减肥,但某些素食中含精加工淀粉、油较多,也会吃得肥头大耳,建议减少脂肪(特别是饱和脂肪)的摄入。但是,减肥也不能一下子吃得太少,以免体内激素水平降低后令食欲明显增强,代谢减慢,导致体重快速反弹

  除了在饮食上下手,还需要加强运动。每周进行175分钟以上中等强度活动消耗能量。配合阻抗运动(如举重、健身)增加肌肉量,提升基础代谢率。但是,需要值得我们注意的是,运动的付出与体重的下降不成比例。因而,不要认为只要运动了,体重就一定会下降。

  肥胖是一种现代社会病,社会GDP水平越高的地方,人们的BMI(体重指数)往往越大。中国人的正常BMI范围是18.5~23.9,好好算算,你的体重是否超标了呢?

 

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