聚焦2014年高考 高考后即将掀起减肥热潮

　　曾经，有关媒体曾报道过一则新闻，很多高考生在高考结束之后，会选择进行整形手术或通过其他手段，打造一个不一样的自己。同时，也会利用假期时间，坚决将减肥进行到底。

　　身边也有很多朋友们总是在抱怨，自己在高三之前的体型是十分标准的，在激烈的备考阶段时期，为了能让自己补充更多的营养以及能量，自己的父母总是为自己准备各类营养品以及过于丰盛的饭菜。这些东西吃多了，则会造成自己体内热量以及脂肪积聚较多，很容易导致自身发胖。

　　即便高考再激烈再残酷，在饮食方面也不可过于掉以轻心。通过合理的安排一个健康的膳食结构来补充自身的营养，以此来保证自己的身体以及大脑处于一个良好的状态。这样既不用担心营养过剩导致发胖，也不用担心营养不良的问题了。

　　高考生们每天要保证摄入牛奶300ml、鸡蛋1个、谷类食物300-400克、蔬菜以及水果适量。在一日三餐的安排上要遵循早餐吃得有质量，中餐要保证摄入一定的能量，晚餐要吃得清淡的原则。

　　吃饭时吃七八分饱即可。人体若是处于一个过分饱的状态，则会加重人体消化道的负担，从而使体内过多的血液流到消化系统中。不仅不利于身心健康，还会造成肥胖现象。

　　高考之战即将开战了，拼出一个号战绩固然是很重要的，但是门业不可以小觑了自己身体的健康状况了哦。高考之后，即便真的有减肥的需求，也不要轻信一些旁门左道的瘦身方法，还是要根据自己的身体情况和个人需求进行选择才是最合理的。