您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 老年人饮食减肥吃什么效果好

老年人饮食减肥吃什么效果好

2014-06-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖不仅仅出现在青少年人群当中,老年人肥胖者所占得比例也是相当大的。肥胖的危害是相当之大,那么老年人如何减肥呢?就吃去脂食物,这针对于不爱运动的老年人不失为一个好的减肥方法。

  老年人如何减肥呢?就要遵循“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物,这样才能彻底避免肥胖。

  竹荪银耳汤

  【材料】:竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。

  【做法】:先将竹荪加工洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放火煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用文火烧10分钟,加盐和味精即可。

  山楂萝卜汤

  【材料】:山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、枸杞两钱、萝卜一条。

  【做法】:把萝卜削皮切成小块,用1500克水以大火煮沸后先放萝卜,待水再度滚时转成小火,直到萝卜煮熟,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮十五分钟,取汤饮用。

  老年人如何减肥就要注意:这些汤连吃两餐,有助于清腻及清肠胃,不过对于体质属寒的人们不太合适,可加入姜片同煲,解决寒凉问题。

(实习编辑:钟丹圳)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房