一、室内运动为主
大家经常说室外空气新鲜适合运动,其实这也是要分时期的,比如夏季室外温度上升,为细菌的滋生、繁殖及疾病的流行提供了有益环境,所以如果您想通过运动减肥,那么建议以室内运动为主,而不是室外运动。如果选择适当的室外运动,那么运动时不要穿太少的衣服,防止被细菌感染或受凉感冒。
二、中医减肥更合适
我国中医药文化有几千年的发展史,可谓是博大精深,不仅疾病的治愈有极大的帮助,对减肥也有很好的效果。中药药性温和,主要是通过对机体内部的调理来实现减肥的效果,不会造成人体营养物质缺失,反而会补充人体缺少的元素。让您健康安全拥有窈窕身材。
三、避免盲目节食
体重超重与饮食不合理,过量饮食有重要关系,所以对减肥来讲,节食是必不可少的环节。但节食不要过于盲目失去理性,尤其是夏季这样气温高,人体能量消耗大的季节。日常饮食适当控制食物总量的摄入,但饮食应趋于多样化,这样能够为机体补充正常生理活动所需的营养元素,防止因减肥而伤及身体。
想在夏季一展风采的朋友们还在由于什么,快快选择一种适合自己的瘦身方式的吧,也好让自己开心享“瘦”夏季。
(实习编辑:莫韵常)
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