躲避秋老虎就来水下激爽健身又减肥

2014-06-03 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：虽然已经立秋了，但天气还是不见凉爽。为预防秋老虎来袭，你不如开始超凉爽的水下运动吧!水比空气多15倍的阻力，加上几个简单的水下动作，让你快速练出梦寐以求的线条，还有机会在泳池展示你漂亮的肌肉，实在是一举两得的度夏方法。

　　水下运动为你减减压

　　水下健身在美国、德国和日本都有着大批量的职场忠实拥趸，而且很多商务型男士也解开领带，投入到泳池的怀抱，就是因为水下的阻力相当于低强度的按摩，能够让工作的疲劳和紧张感一扫而空，更可以让血液循环变好，相当于一场超减压的水下SPA。

　　夏日最期盼的快速瘦身法

　　水下运动可是超有效的有氧运动，要知道，在水下跑步半个小时就相当于在地面上跑了90分钟，而且水的导热性比空气多出足足24倍，而水温通常又低于气温，身体的散热和热量消耗都翻倍，当然更有利于减脂，对于夏天需要快瘦的哥们来说是一个福音。

（实习编辑：莫韵常）

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