您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 豆腐减肥法 要切记不能过量

豆腐减肥法 要切记不能过量

2014-05-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥对于很多爱美MM来说是重要的事情,但很多人对它存在着很多误区,我们要瘦,但也要瘦得健康。大家都知道豆腐是古代就有的古老食物,因为豆腐营养丰富,热量低,所以它是是很好的减肥食品,深受减肥人士的喜爱。

  但是,吃豆腐减肥也要注意不能食用过量,豆腐吃吃多了对人的身体也好害处。

  第一,豆腐含有极为丰富的蛋白质,如果一次吃太多豆腐,会阻碍人体对铁的吸收,而且还会引起食性蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。此外,摄入人体五脏蛋白质经过代谢,大部分变成了含氮的废物,最后由肾脏排出体外。如果豆腐吃多了,就会加重肾脏的负担。

  第二,豆腐中含有极为丰富的蛋氨酸。蛋氨酸在酶的作用下可转换为半胱氨酸。半胱氨酸会损害动脉血管壁的内皮细胞,导致胆固醇和甘油三酸沉积于动脉壁上,使动脉过硬化。

  豆腐虽然有减肥的效果,但是也要注意摄入的量,避免因过食豆腐而损害我们的健康。

(实习编辑:莫韵常)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房