香蕉的热量是高是低？

2014-05-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：有的人认为吃香蕉会发胖，但是也有人说吃香蕉可以减肥，那么，香蕉的热量是高是低呢？到底是否适合减肥呢？下面就来看看小编对香蕉的热量是如何介绍的吧！

　　饮食减肥是最安全的，因此，很多人都选择了用吃来减肥。那么，香蕉的热量是高是低？可否用来减肥？营养丰富却热量很低，香蕉因为这一特性备受“减肥一族”青睐。

　　香蕉减肥法的方法十分简单：只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。日本女子营养大学教授田川女士告诉记者，早上吃一根香蕉对健康有好处，但空腹吃香蕉来减肥，并无科学道理。

　　香蕉虽然有很高的营养价值，但含糖量较高，吃多了不仅达不到减肥的目的，甚至会起到相反效果。而且，空腹吃香蕉弊大于利，因此在吃香蕉减肥时就可以忽略香蕉的热量了。

　　上文是关于香蕉的热量做出的介绍，小编提醒：吃早餐不能随意，碳水化合物、蛋白质、果蔬一样都不能偏废。盲目跟风减肥只能是“赔了夫人又折兵。”

（实习编辑：曾桂荣）

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增加饱腹感，减少热量营养素的吸收。

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