专家提醒,工作餐或盒饭确实存在着很多健康隐患,长期食用可能会导致营养不良或不均衡的现象,使身体出现亚健康状态,比如出现疲劳、注意力下降、记忆力减退等,严重时可能导致成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂和冠心病等症状。因此,午餐的饮食很重要,绝不可掉以轻心。
午餐的最佳时间是上午的11点和下午的1点之间,最好午餐吃饭的时间要固定,这样才能适应肠胃功能正常的发挥和调节。
有些白领以为,只吃早餐或晚餐既能减肥还能省钱,一举两得。因此,他们的午餐就以一个苹果、一只香蕉和一杯无糖咖啡代替,下午饥饿时再适量吃点零食或坚果。
专家提醒白领们,这样的食用方法如果长期持久的话,肠胃功能就会得不到锻炼而逐渐退化,极易引起低血糖和贫血等疾病。如果下午工作量比较大,午餐只靠吃水果是维持不了整个身体的运转的。因此,水果是不能代替蔬菜的,零食就更代替不了主食了。因为,蔬菜中含有大量的膳食纤维,食用后会促进胃肠功能的蠕动,促使肠胃功能的新陈代谢达到正常状态,同时还能抑制体内的有害物质滞留和吸收。而主食能够给身体提供零食所不具备的热量,再说,大多数零食中含有食品添加剂,长期食用不利于身体健康。
(实习编辑:莫韵常)
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186女性滋补营养品,美体瘦身。
健客价: ¥2281、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥149加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥18理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥12.1理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥6芳香化浊,理气止痛,健胃导滞。用于湿浊中阻、食滞不化所致的腹泻、纳差、恶心、呕吐、腹胀、腹痛;消化不良、肠炎、痢疾见上述证候者。
健客价: ¥29健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚泄泻日久,大便不调,五更泄泻,时带黏液,伴有腹胀腹痛,胃脘疼痛,小腹坠胀,饮食不佳,属上述证候者舌质淡红,苔薄白或腻,脉细微或沉细,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥29理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥15用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498泻火解毒,除湿止痢。用于细菌性痢疾,急、慢性肠胃炎。
健客价: ¥43用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66具有改善胃肠道功能(对胃黏膜有辅助作用、润肠通便)的保健功能。
健客价: ¥25燃烧脂肪,瘦身。
健客价: ¥119健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥13