轻断食:正在横扫全球的瘦身革命
有多少人像你我一样,忙着减肥、反弹或刚刚享受减肥后的成功就开始暴饮暴食报复社会?
有多少人像你我一样,工作忙压力大还要应酬客户、朋友,体重不重但觉得身心好重、疲惫?
有多少人像你我一样,遇到排毒不畅、皮肤暗黄、出油、冒痘时就心想不如吃几天素或者饿两顿清清肠?
有多少人像你我一样,对美味的免疫力有限,学人家辟谷排毒养颜很健康,但又担心早晚还是被吃回来?
轻断食不是绝食辟谷,轻断食是细嚼慢咽,是用健康的食物和全新的方式去享受美味,身心轻盈,你也可以做得到。
肠道里的数字
●婴儿肠道中的菌群几乎一样,但随着摄入食物结构不同,消化酶和菌群也会变得不一样。3岁以前的幼儿吃什么样的食物,那么他一生都会对这些食物的消化能力较好。这也是为什么我们要教育孩子不能挑食的原因
●每个人肠道的长度都不一样,但基本都是自己身高的4~5倍。肠道的内壁面积有200平米左右,有半个网球场那么大。
●有严重便秘问题的人,肠道中最多可储藏5~10公斤宿便。
●以一个体重50公斤的女性为例,她体内的食物残渣重量大约为450克左右,相当于一个保龄球的重量。
(实习编辑:莫韵常)
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