据了解,该门睡眠课通过做操、听音乐、自我放松等方法来进行教学。而最为让人震惊的是,首批报名的学员均为白领阶层。在日益忙碌的都市生活中,白领们的生活以及工作压力都相对较大,拥有一个高质量的睡眠是他们的当务之急。优质的睡眠有助于缓解平时的压力,放松身心,而且还可以有效的帮助我们控制自身的体重。
转眼间又到了大秀身材的季节了,也有越来越多的朋友们开始关注起自身的身材问题了。控制饮食,运动了不少,但总是不见效果,你知道是什么原因吗?追根究底,都是睡眠不足惹的祸。
大家都知道,睡个美容觉对于皮肤保养很重要,尤其是对于一个女性而言,随着年龄的不断增长,也就更加需要好好对自己的皮肤进行保养。优质的睡眠,对于想要减肥的朋友们而言,也是同样很重要的。一项国外研究指出,每天睡7-8小时的人的肥胖程度较低,睡眠时间超过或低于这个时间的肥胖程度都会较高。
为什么睡眠时间短,人就容易发胖呢?这是"瘦蛋白"和"饥饿激素"这两种物质的体内分泌失调造成的。瘦蛋白产生于脂肪细胞,是一种激素样物质;而"饥饿激素"则由胃分泌,起促进食欲的作用。
如果睡眠时间过短,饱腹时瘦蛋白会减少,而空腹时饥饿激素会增加。睡眠时间为5小时的人与睡眠时间为8小时的人相比,瘦蛋白减少16%,饥饿激素则增加15%。也就是说,睡眠时间少的人,食欲会增大,从而容易形成变胖的体质。
睡眠的质量和肥胖有着息息相关的关系。保证一个高质量的睡眠,不仅仅是为了自己的健康,也是为了减肥。只要自己严格控制好自己,就可以轻轻松松拥有一个健康的体魄,我们何乐而不为呢?
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥35益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥48益气滋肾,养心安神。用于气阴两虚引起的失眠,头昏,头痛,心慌。
健客价: ¥25刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价: ¥98改善睡眠。
健客价: ¥29.8是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息,对数据进行TF卡存储和上传电脑功能,病人可以通过网络请专家进行病例诊断,满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
健客价: ¥3088养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
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健客价: ¥186美容养颜,肠胃健康,增强免疫,调节内分泌,镇静安眠。
健客价: ¥119美容养颜,肠胃健康,增强免疫,调节内分泌,镇静安眠。
健客价: ¥139麝香壮骨膏:镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。 安眠补脑口服液:益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。 采森牌采森中老年型钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥39.9改善睡眠质量,延缓衰老,提高免疫力,调整时差生物节奏。适用人群:睡眠质量差,免疫力差,及需要倒时差的人群。
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