端午小长假 大胆秀出最美的自己

　　首先，每天都需要坚持不懈的进行运动，晚餐尽量不要进食碳水化合物较高的食物，再配以低热量的饮食计划，就能够很有效的帮助你达到瘦身的目的。倘若你注意到自己摄入了比自己身体实际所需的更多的热量的话，那么你需要的是计划好自己第二天的饮食计划，合理的控制自己的摄入量。

　　在减肥期间，还需要关注自己每日的热量摄入量，不要低估任何食物的热量。要做到这一点，则需要将自己每天所摄入的食物以及食物所含的热量记录下来，以此来约束自己的饮食行为。

　　很多女性朋友们都喜欢喝各种各样的饮料，可千万不要小瞧了这些饮料所包含的热量，很大程度上，你的致胖因素也就正是来源于这些饮料。当你口渴时，不妨用白开水替代饮料，这样也就让你避免了长胖的缘由了。

　　一个再完善再完美的减肥计划，若是没有行动加以配合，也就等于是在做无用功。因此，我们在这剩下的一周之内，不妨试试以上的办法，把自己打造出一个最为完美的形态，在端午小长假期间大胆的秀出自己。