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春季正确减肥法 轻松摆脱水肿困扰

2014-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:踏入春季,你的身材做好穿上春装的准备了吗?你是否在为水肿的身体而烦恼呢?专家调查显示,春季是一个比较容易诱发身体水肿的季节,下边就为了帮助爱美的在春季告别水肿,我们总结了两组有效的去水肿拉伸动作来,还你苗条的身材曲线!

  告别水肿的动作

  1.两腿打开同肩宽,距离约为1米,两手握住一个小球或靠垫。

  2.吸气,两手向前伸直

  3.吐气,让小球慢慢往地面移动,膝盖同时弯曲。此时脚后跟的正上方为膝盖,大腿内侧要与地面平行,背部不要弯曲,也不要往前顶出。动作2~3重复15次。

  提高肌肉耐力,直击水肿根源

  1.两腿打开同肩宽,两手朝前方伸直,膝盖弯曲,腰部下移。

  2.左腿站立,支撑身体的移动,右腿离地右臂向后伸直。

  3.右手移回前方,身体同时恢复正面。这时,要确认姿势是否正确:背部是否挺直,膝盖有没有超出脚尖等。

  4.右腿站立,支撑身体的移动,同时左腿抬离地面,左臂向后伸直,动作2~4重复8次。

  春季减肥首先要消灭水肿,你了解了吗,爱美的你快来试试吧,相信这些方法是不会让你失望的,一定能够达到你的预期减肥效果的。坚持下去,祝您减肥成功。

(实习编辑:莫韵常)

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