不耽误学习的学生减肥良方大推荐

2014-05-27 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：提到减肥，是不分年龄段的，只要过于肥胖，都要进行减肥，但实际上学生还处于身体发育期因此并不适合减肥，但为了形象，减肥现象也普遍存在于学生之中。那学生健康减肥方法有哪些呢?学生要怎样减肥才不会影响学习?

　　学生减肥方法一：每天喝足八杯水

　　所有的学生健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。

　　学生减肥方法二：早上吃个煮鸡蛋

　　学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢?学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。

　　学生减肥方法三：跳绳

　　可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的学生减肥方法，跳绳每天跳20分钟即可。

　　功效：瘦大腿和小腿

　　学生减肥方法四：爬楼梯减肥

　　无论是回家回宿舍还是去上课，爬楼梯都可以当做一种减肥健身运动，成为学生减肥方法之一。每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量。同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。因此别总是坐在课室里，多动一动，休息时间爬爬楼梯也是不错的选择哦。

　　学生减肥方法五：跑步

　　放学后或者其它时间到操场跑跑步也是一种不错的减肥方法哦。学生减肥方法非常有限，但是一定要利用身边的资源进行减肥。每天坚持跑步半小时，对于燃烧脂肪非常有帮助。而且跑步还能让头脑清醒，助你更好地应对学习。

　　学生减肥方法六：瑜珈

　　每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。

　　功效：瘦全身，完美体型，提升气质。