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吃饱又吃好 瘦得健康又快速

2014-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信大家对荷叶减肥的效果也有所耳闻吧?今天,小编要教大家DIY几款荷叶减肥食谱,让你大饱口福并且快速瘦身哦!关键是这几款食谱的制作方法非常简单,就算你是零起点厨娘也完全可以胜任,快来看看吧!

  荷叶减肥食谱一:冬瓜荷叶减肥汤

  主料:荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮冬瓜(带皮)、瘦肉

  辅料:盐少许、姜三片

  做法步骤

  1、把瘦肉飞水待用。(可以坚持素食者,不必加瘦肉)

  (飞水:把材料用清水烧开3-5分钟,烧开后,把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水)

  2、将冬瓜洗净(带皮)切成1厘米宽、2厘米长的块待用。

  3、把其他所有材料淹泡3分钟,洗净待用。

  4、荷叶泡软后,用剪刀剪成2厘米宽度的丝。

  5、将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中,大火烧开转小火慢炖2小时左右,加入适量食盐调味即可。

  荷叶减肥食谱二:绿豆荷叶粥

  主料:绿豆1小把、大米100克、鲜荷叶1张

  辅料:冰糖适量、清水

  做法步骤

  1、将绿豆淘洗干净,用清水浸泡。鲜荷叶冲洗干净。粳米淘洗干净;

  2、取锅放入清水、绿豆,先用旺火煮沸后,加入大米,改小火煮至半熟时,把荷叶盖在粥面上再盖上盖煮15分钟左右;

  3、把荷叶捞出,放入冰糖,关火。

  写的这里小编我都已经流口水了,我也要去制作一下尝尝了哦,你们也行动吧。

(实习编辑:莫韵常)

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