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葡萄柚、香蕉组合出美味减肥餐

2014-05-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:葡萄柚是水果减肥的佳品,无论是生吃或榨汁,做成各种沙拉,都受到减肥人士的推崇!水果减肥进行的最好时机就是早晨哦,特别是做成各种各样的果汁,能补充营养,让排毒更顺畅,是简单又方便的减肥早餐!

  葡萄柚

  葡萄柚酸中带点涩味,能让你早晨更清醒,其富含的维生素B和柠檬酸,每天只需摄入半个的量,就已经能补充一天所需的维生素C。

  1、酸甜西柚柠檬汁(105卡)

  将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开,然后用压榨器榨出汁液,然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。

  2、菠萝西柚汁(150卡)

  将1个葡萄柚削皮去核,果肉切成块状,菠萝也是同样地切好后,一同放入榨汁机中榨出汁后,加入蜂蜜。

  3、葡萄柚土豆汁(109)

  将1个土豆放入微波炉中加热3分钟后取出,然后剥掉皮切小,半个葡萄柚削皮切块,然后一同放入搅拌器中搅拌后,加入少许盐和胡椒粉,风味很特别!

  4、葡萄柚椰菜汁(97卡)

  将葡萄柚和柠檬去皮切小,椰菜洗净后用手掰小,一同放入榨汁机中榨汁即可。

  5、芦笋西柚汁(91卡)

  将1个葡萄柚削皮去核,果肉跟5根芦笋同样地切小,放入榨汁机中榨汁后加1茶匙蜂蜜调味即可。

  6、西柚芝士牛奶(221卡)

  葡萄柚削皮去核,果肉切成小块,跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入搅拌器搅拌后倒入杯中,用1茶匙蜂蜜调味。

  7、香蕉苹果醋(124卡)

  香蕉去皮切小后,与1勺苹果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入搅拌器中搅匀即可。

  8、香蕉豌豆牛奶(201卡)

  将豌豆用水焯一下后捞起,与去皮切好的香蕉一同放入搅拌器中,加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶搅拌后,加点蜂蜜调味即可。

(实习编辑:曾桂荣)

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