葡萄柚
葡萄柚酸中带点涩味,能让你早晨更清醒,其富含的维生素B和柠檬酸,每天只需摄入半个的量,就已经能补充一天所需的维生素C。
1、酸甜西柚柠檬汁(105卡)
将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开,然后用压榨器榨出汁液,然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。
2、菠萝西柚汁(150卡)
将1个葡萄柚削皮去核,果肉切成块状,菠萝也是同样地切好后,一同放入榨汁机中榨出汁后,加入蜂蜜。
3、葡萄柚土豆汁(109)
将1个土豆放入微波炉中加热3分钟后取出,然后剥掉皮切小,半个葡萄柚削皮切块,然后一同放入搅拌器中搅拌后,加入少许盐和胡椒粉,风味很特别!
4、葡萄柚椰菜汁(97卡)
将葡萄柚和柠檬去皮切小,椰菜洗净后用手掰小,一同放入榨汁机中榨汁即可。
5、芦笋西柚汁(91卡)
将1个葡萄柚削皮去核,果肉跟5根芦笋同样地切小,放入榨汁机中榨汁后加1茶匙蜂蜜调味即可。
6、西柚芝士牛奶(221卡)
葡萄柚削皮去核,果肉切成小块,跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入搅拌器搅拌后倒入杯中,用1茶匙蜂蜜调味。
7、香蕉苹果醋(124卡)
香蕉去皮切小后,与1勺苹果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入搅拌器中搅匀即可。
8、香蕉豌豆牛奶(201卡)
将豌豆用水焯一下后捞起,与去皮切好的香蕉一同放入搅拌器中,加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶搅拌后,加点蜂蜜调味即可。
(实习编辑:曾桂荣)
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