您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 美臀 > 范冰冰不雅照:肥臀冲镜头!

范冰冰不雅照:肥臀冲镜头!

2014-05-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为有一定影响力的国际女星范冰冰频繁被拍大屁股的照片,相当不雅。在过去的采访中,范冰冰也提到自己的身材问题。说自己除了漏在外面给大家看到的地方,其他的都是胖。

  这个脸孔如巴掌大的女孩子,的确有一个和脸稍有些差池的浑圆身体。对于很多女孩子来讲,臀部跟下半身是最难减肥的部分。不想腰腹部,只要少吃一些,做做仰卧起坐等运动就能很快减下来。那么大屁股要怎么减肥呢?下面介绍减臀的最佳方法。 

  臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位,因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。适当的运动更是能快速促进臀部减脂。 

范冰冰不雅照:肥臀冲镜头!" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201512/20151226095922837.jpg" />

  动作一:先从简单的开始。请平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。 

  动作二:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下,每侧重复2组20次。

  动作三:请如图侧卧在地板上,你的膝盖与上体成90度角,抬起上面的腿再放下,注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。 

  动作四:请如图平躺在地板上,你的双腿与上体成90度角,抬起上面的双腿往上提,注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次。

推荐阅读:

28天懒人减肥计划

减肥食谱一周瘦10斤

肚子上三层肉 怎么减腰围

《花千骨》赵丽颖自曝瘦身秘籍!

韩国女星的各种减肥方法

Super Junior强仁发胖脸变肿

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房