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爱上燕麦的理由:减肥瘦身又排肠毒

2014-05-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:燕麦可以说是世界上营养富含最高的杂粮之一,首先燕麦富含人体所需的多种营养物质,可以改善血糖、降脂降压,同时燕麦富含的膳食纤维可以帮助肠道排出毒素,改善免疫系统。这样有益身体的食物叫我们怎么能不爱呢?

  1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

  2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

  4、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

  4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

  5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

  6、减少儿童哮喘。儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

  7、防癌抗癌。常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

  8、提高性欲。燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。

  9、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

  10、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

  (实习编辑:钟丹圳)

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