您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 冬季减肥 瑜伽运动是上策

冬季减肥 瑜伽运动是上策

2014-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,汗液是我们人体排毒的一种方式。而冬季里人们的运动量会大幅度减少,流汗的机会也相对减少,排毒就变得困难。其实,冬季练习瑜伽可帮助排毒瘦身的,又不需要外出,也不需要专业的指导,自学即可。

  1.站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。

  2.吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。

  3.呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面。

  4.吸气,左手臂向头顶上方延展。

  5.呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。

(实习编辑:陈静恩)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房