1.踮脚尖,男人运动减肥方法这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。
2.单腿站立,在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个减肥动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。
3.前后下腰,如何瘦身?在洗碗池边,由于站立时行过长,会使你的腰部肌肉感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有一大步距离,双手扶着水池边,缓缓下腰,拉伸背部与腰部的肌肉,下压5次,减肥的同时又消除疲劳。
5.俯卧撑,煮的汤还没好,向后退一步,双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。
上述为大家详细介绍了男人运动减肥方法有哪些,希望能对您有所帮助。上述厨房健身能够舒展全身消除疲劳,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣,不要错过了哟。
(实习编辑:陈静恩)
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