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韩国人如何减肥 减肥瘦身操全方位瘦

2014-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:韩国人的身材和模样是众多美眉羡慕的,韩国人如何减肥,拥有这魔鬼般的身材呢?这都是韩国减肥瘦身操的功劳!这项减肥运动是运动中一个见效比较快的减肥方法,经常练习这个韩国减肥瘦身操,燃烧脂肪让你全方位瘦不停哦!

  仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8--10次为一组,做2--3组。腹肌运动较为吃力,所以可依照体力来调整次数。

  练习部位:大腿肌肉

  仰卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。

  脚踏地,由臀部开始,把腿抬高,注意脚跟不要离地。8--10次为一组,做2--3组。

  功效:收缩腿部、提臀

  坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。

  两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。8--10次为一组,做2--3组。

  功效:可使大腿上侧紧绷。

  这个韩国减肥瘦身操,瘦腿减肥提臀,只要坚持每天练习就能全方位瘦不停哦!

(实习编辑:莫韵常)

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