您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > “加减法”减肥也是遵循最基本原理

“加减法”减肥也是遵循最基本原理

2014-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心急吃不了热豆腐,越着急,好像体重越是下不来。当你全副心思摆在减肥上面,为减肥不惜一切代价,可是效果往往不如人意。其实减肥的原理很简单,只要减掉体内毒素,增加正能量就可以了。

  很多女孩子把减肥弄成一条不归路,一头扎进去之后。不到身体承受不了绝不罢手。减肥药、没依据地节食等等极端方法,只有想不到,没有做不到。下面介绍几种方法,是依据加减原理,排除体内毒素,增加人体正能量,让减肥更轻松愉快。

  红萝卜蔬果汁断食法

  红萝卜蔬果汁能净化血液,有万病妙药之称。红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命,两者相加可促进肠胃蠕动,对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心,喝时慢慢咀嚼,血糖就会上升,肚子也会很满足,如果怕盐分不足会缺少电解质,吃酸梅就OK了。

  做法:一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3,不削皮也不去籽,直接打成汁。

  排毒减肥法

  现在为大家介绍的就是碧昂丝在10天内减了约9公斤的排毒减肥法。它的别名又称柠檬减肥法或是柠檬速食,简单来说就是将食物以甜的柠檬来取代饮用。

  作法为新鲜的柠檬汁或是莱姆汁(2大匙),枫糖浆(2大匙),辣椒粉(适量),以及水(300cc),然后将这些材料搅拌,一天分成6至12次份喝。再加上无咖啡因的花草茶,一天分2次喝。

  但此方法不能长期使用!

  酸奶断食法

  酸奶,调整肠内环境,固体状能满足口腹之欲

  由于优格是固体的,所以会有吃东西的感觉,比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁,能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话,就多喝碳酸水。

  做法:三餐只吃优格,实行两天最刚好。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房