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花式豆浆 轻松养生又减肥

2014-05-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆浆热量低,营养丰富,一直是健康减肥首选饮品。其实豆浆减肥,如果能搭配其它食物,减肥效果将会更为显著。下面小编就为大家介绍几款花式减肥豆浆吧!

   1、可可豆奶

  可可粉含有维生素B2以及钾、镁、钙、铁等元素,不仅可以有效地促进肌肉和身体的反射系统,还可以刺激血液循环,从而达到减肥的目的。
 
  做法:将10g可可粉加入300ml低脂热豆浆中,搅拌即可饮用。
 
  2、豆浆咖啡
 
  咖啡含咖啡因和可可碱、蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和矿物质,可以醒脑、利尿强心以及帮助消化。
 
  做法:冲10g热咖啡,再将300ml低脂热豆浆倒入咖啡中混合,便可饮用。
 
 
  3、红薯豆奶
 
  红薯的热量只有大米的1/3,它富含的膳食纤维可以治疗便秘,富含的纤维素和果胶可以阻止糖分转化为脂肪。
 
  做法:100g红薯洗净削皮后放在锅里蒸熟,在把红薯切成小块,加入300ml低脂豆浆即可。
 
  豆浆减肥法是近年来比较流行的瘦身方式,上述花式豆浆不仅能改善豆浆的口感,还能增强减肥功效,推荐大家试试!
 
(实习编辑:莫韵常)
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